Miércoles, 24 Enero 2018 12:49

Hoy hablamos de Ballet Fitness

Equilibrio y elegancia

Combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad 

El Ballet Fitness es una clase ideada para ponerse en forma, tonificando y estirando, basado en los ejercicios clásicos del ballet, mediante un trabajo de pies, piernas, glúteos, brazos y abdominales. Todo esto trabajado de una forma armónica y natural, acompañado de música de ballet y música actual, con trabajo de barra, suelo y centro.

Ni zapatillas, ni malla, ni tutú son necesarios para practicar los pasos básicos de aquella danza con la que tanto hombre como mujeres soñaron desde pequeños: el ballet, que fusionado con técnicas de fitness, mediante ejercicios en el suelo, barra, pilates y mancuernas, permite obtener un cuerpo equilibrado (o mantenerse en forma) de una manera sencilla, dinámica y divertida. Y lo mejor de todo: no importa el tipo de cuerpo ni la edad.

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El ballet fitness nació en Nueva York, EE.UU., y posteriormente se popularizó en algunos países de América y Europa. Nuestro centro deportivo Mandor nos trae este año esta novedosa práctica deportiva.

El siguiente reto fue encontrar a la instructora ideal para impartir el método, y la elegida fue Rosario Olangua (bailarina profesional formada en el conservatorio Jose Antonio Ruiz, España).

Ella explica que el ballet, fundamentado con ejercicios de centro, suelo y barra, permite obtener un cuerpo armónico y equilibrado. Un entrenamiento integral, capaz de trabajar las zonas más conflictivas con facilidad: abdomen, glúteos, piernas, espalda y brazos.

“Sentíamos que faltaba una alternativa que incorporara la danza clásica a las clases de cuerpo y mente como Pilates y Yoga”.

“Queríamos un método para ejercitar que fusionara el fortalecimiento, elasticidad, estilo y elegancia propia de los bailarines”.

3877a9b1 e22e 49d9 bae5 bb75cbc4c878Rosario Olangua:

  ¿Por qué realizas esta actividad y la recomiendas?

   “Porque a diferencia de otras prácticas es una alternativa diferente, que te ayuda a elongar y tonificar tus músculos y facilitar una buena higiene postural en tu día a día”.

   “La recomiendo también porque te permite descubrir el potencial físico y demostrarte que puedes ser fuerte y ágil al mismo tiempo”. 

 

 

Los Beneficios del Ballet Fitness:

 Fortalece la musculatura de la espalda y corrige la postura corporal

Define la cintura y tonifica los músculos del abdomen, glúteos y piernas

Desarrolla la resistencia y quema calorías

Aporta flexibilidad y agilidad, y mejora la coordinación

Ayuda a perder peso siempre que se complemente con una nutrición variada

Mejora la calidad del sueño, permitiéndole despertarse con energía.

 

Publicado en novedades

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